लिवर स्वास्थ्य के लिए प्रभावी घरेलू उपाय: जानें कैसे करें डिटॉक्स

लिवर स्वास्थ्य: फैटी लिवर की समस्या

लिवर स्वास्थ्य: यदि फैटी लिवर की समस्या का समय पर समाधान नहीं किया गया, तो यह समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जब लिवर में वसा जमा होने लगती है, तो यह सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता और धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त होने लगता है।

इस स्थिति से निपटने के लिए, जीवनशैली में बदलाव और आहार में सुधार करके फैटी लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है। यहां एक विशेष पेय का उल्लेख किया जा रहा है, जिसे महीने में केवल एक बार पीने से लिवर की सफाई संभव है। यह पेय बनाने में भी सरल है और इसे आचार्य श्री विशुद्ध सागर महाराज ने साझा किया है। आइए जानते हैं इस पेय के बारे में।

लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू पेय

लिवर को साफ करने के लिए पेय: 2 चम्मच पुदीने का रस लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसमें थोड़ा काला नमक डालकर अच्छे से मिलाएं और इसे पी लें। इसे महीने में एक बार पीने से लिवर की सफाई में मदद मिलती है। 25 से 30 दिनों में लिवर को साफ करने का यह एक प्रभावी तरीका है। पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो लिवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो लिवर के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और बाइल उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कॉफी और विटामिन ई के फायदें

कॉफी का सेवन: डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, लिवर के लिए कॉफी का सेवन लाभकारी होता है। आप दिन में 1 से 2 बार कॉफी पी सकते हैं, लेकिन दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतराल होना चाहिए।

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ: सूखे मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ई के अच्छे स्रोत होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से लिवर की सूजन कम होती है और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी आती है।

हल्दी का महत्व

हल्दी का सेवन: आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के अनुसार, लिवर की सेहत को बनाए रखने के लिए हल्दी का सेवन किया जा सकता है। इसे आयुर्वेद में गोल्डन लिवर प्रोटेक्टर कहा गया है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है।