तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय

तंबाकू छोड़ने के लिए प्रभावी उपाय

तंबाकू छोड़ें: तंबाकू की आदतें स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक हो सकती हैं। चाहे वह गुटका हो या धूम्रपान, ये सभी आदतें गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं।

तंबाकू का सेवन करने से जीवनकाल में कमी आ सकती है। हालांकि, इस लत से छुटकारा पाना आसान नहीं है। एक बार यह लत लग जाए, तो इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ सुभाष गोयल का कहना है कि एक सामान्य मसाला इस लत को छोड़ने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कि विशेषज्ञ गुटका या धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या सुझाव देते हैं।

तंबाकू की लत से छुटकारा पाने का उपाय

विशेषज्ञ का कहना है कि गुटका खाने वाले लोगों को इस नुस्खे को जरूर आजमाना चाहिए। आपको बस इतना करना है कि हथेली पर अजवाइन और सेंधा नमक रखें, जैसे जर्दा और चूना रखा जाता है। इसे अंगूठे से मसलकर होंठ के पीछे रख लें, जैसे तंबाकू रखा जाता है। इसे तीन घंटे तक मुंह में रखें। इससे तंबाकू, गुटका या सिगरेट की इच्छा धीरे-धीरे कम हो जाएगी। विशेषज्ञ का दावा है कि इस उपाय को अपनाने के बाद जो लोग दिन में 20 सिगरेट पीते थे, वे केवल 1 या 2 सिगरेट पर आ जाएंगे और फिर उनकी इच्छा पूरी तरह समाप्त हो जाएगी।

अन्य उपयोगी सुझाव

स्वस्थ खानपान की आदतें तंबाकू की लत को कम करने में मदद कर सकती हैं। मुंह को व्यस्त रखने के लिए संतरा, ओट्स, ब्राउन राइस, सूरजमुखी के बीज या डेयरी उत्पादों का सेवन करें।

नियमित व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है। यह सिगरेट या तंबाकू की इच्छा को कम करने में मदद करता है और मानसिक तनाव को भी दूर करता है।

उन चीजों से दूर रहें जो आपको तंबाकू या सिगरेट पीने के लिए प्रेरित करती हैं।

महत्वपूर्ण नोट: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।