क्या ग्रीन टी सच में हर किसी के लिए है फायदेमंद? जानिए सच्चाई

ग्रीन टी आजकल स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच बेहद लोकप्रिय है। इसे वजन कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने और अनेक बीमारियों से बचाव के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी हर किसी के लिए सुरक्षित या लाभकारी नहीं होती? विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, ग्रीन टी के कुछ ऐसे नुकसान भी हो सकते हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

ग्रीन टी के संभावित नुकसान
1. अत्यधिक कैफीन का सेवन

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा होती है, जो कि कॉफी से कम जरूर होती है, लेकिन यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इससे बेचैनी, नींद न आना, दिल की धड़कन तेज होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषकर उन लोगों के लिए जिनकी कैफीन से संवेदनशीलता ज्यादा होती है, ग्रीन टी नुकसानदायक हो सकती है।

2. पेट की समस्या

कुछ लोगों को ग्रीन टी पीने के बाद एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है। यह पेट में जलन, बदहजमी या अपच का कारण बन सकती है। खाली पेट ग्रीन टी पीना इससे संबंधित दिक्कतों को बढ़ा सकता है।

3. लोहा अवशोषण में बाधा

ग्रीन टी में मौजूद कुछ यौगिकों के कारण शरीर में लोहे का अवशोषण प्रभावित हो सकता है। इससे विशेषकर उन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए जिन्हें पहले से ही लोहे की कमी की समस्या हो।

4. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जोखिम

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अत्यधिक कैफीन का सेवन हानिकारक होता है। इसलिए इस दौरान ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

5. दवाओं के साथ प्रभाव

ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, जिससे दवाओं का असर कम या अधिक हो सकता है। इसलिए यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

कौन से लोग रखें सावधानी?

उच्च रक्तचाप या दिल की बीमारी से पीड़ित लोग

पेट की समस्याओं से जूझ रहे व्यक्ति

लोहे की कमी वाले लोग

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं

जो दवाओं का नियमित सेवन करते हैं

विशेषज्ञ की सलाह

डॉक्टर कहते हैं, “ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसकी मात्रा और व्यक्ति की स्थिति के अनुसार इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। बिना परामर्श के अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक हो सकता है।”

कैसे पिएं ग्रीन टी?

रोजाना 2 से 3 कप ग्रीन टी ही पर्याप्त है।

खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें।

खाने के बाद या बीच में ग्रीन टी लेना बेहतर होता है।

यदि पेट में जलन या अन्य दिक्कत हो तो सेवन बंद करें।

डॉक्टर की सलाह से ही नियमित रूप से ग्रीन टी लें।

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