क्या आप हैं ज्यादा चाय पीने के शौकीन, तो हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये समस्याएं‹ ⁃⁃

ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं। वहीं कुछ लोगों को चाय और कॉफी की आदत लग जाती है और दिन में कई बार चाय का सहारा लेते हैं। सर्दियों के मौसम में तो लोग सर्दी कम करने के लिए कई बार चाय पी जाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए बेहद नुकसानदेह होता है। मतलब साफ है कि ज्यादा चाय पीने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है। तो आइए जानते हैं, आखिर क्या हैं ज्यादा चाय पीने के नुकसान…

ज्यादा चाय पीने के नुकसान तो होते ही हैं, लेकिन एक सीमित मात्रा में चाय के सेवन से शरीर तरो-ताजा रहता है। वहीं इसके विपरित अधिक चाय पीना काफी नुकसानदेह होता है। आपको बता दें कि एक कप चाय में 20 से 60 मिलीग्राम कैफीन पाई जाती है। ऐसे में एक दिन में अधिकतम 3 कप से अधिक चाय पीने से आपके सेहत को नुकसान हो सकता है। तो आइए अब जानते हैं, अधिक चाय पीने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में…

गैस की समस्या

कुछ लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है, मगर ऐसा करने से सीने में जलन, पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आपको सुबह चाय पीने की आदत है तो चाय से पहले कुछ खा लें।

चक्कर आना

चाय में कैफीन की मात्रा काफी अधिक होती है, ऐसे में इसके अधिक सेवन से आपको चक्कर आने की समस्या हो सकती है। खैर ये समस्या तब होती है, जब आप 400-500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करते हैं। इसके अलावा अगर आप अधिकतर तनाव में रहते हैं तो आपको चाय कम मात्रा में पीना चाहिए, नहीं तो आपको चक्कर आ सकते हैं।

नींद न आना

अगर आप दिन में 2 या 3 कप से अधिक ज्यादा पी लेते हैं तो आप इनसोमेनिया के शिकार हो सकते हैं, यानी आपके रात की नींद खराब हो सकती है। कई लोग रात को खाना खाने के बाद चाय पी लेते हैं, ऐसा करना गलत होता है। जो लोग ऐसा करते हैं, उनका मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है।

किडनी पर बुरा प्रभाव

ज्यादा चाय पीना आपके किडनी के लिए भी नुकसानदेह हो सकता है, जिससे आप बड़ी समस्या में फंस सकते हैं। खासतौर पर उन लोगों को ज्यादा चाय पीने से बचना चाहिए, जो डायबिटीज के मरीज हैं। इतना ही नहीं डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा गर्म चाय भी नहीं पीना चाहिए, इसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है।

चिड़चिड़ा बनाती है चाय

कुछ लोग ज्यादा चाय पीने के आदि हो जाते हैं, ऐसे में जब चाय नहीं मिलता है तो बेहद थकान महसूस होने लगती है। इतना ही नहीं इससे कई बार इंसान चिड़चिड़ा भी हो जाता है। ऐसे में सीमित मात्रा में ही चाय पीने की कोशिश करें।

गर्भावस्था में समस्या आना

गर्भावास्था में भी चाय का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, इससे कई तरह के नुकसान होते हैं। दरअसल जब गर्भावस्था में कोई महिला ज्यादा चाय पीती है तो शिशु के जन्म के समय शिशु का वजन कम होने का खतरा रहता है।